BLOG

 

En vigtig øvelse, er at lære sig selv, at skelne mellem fakta og antagelser!

Når vi frygter det værste, er det ofte bygget på formodninger: tænk sig nu hvis….
Hvis vi derimod overvejer, hvad der faktuelt er dækning for, vil det ofte være temmelig positivt!

Tag for eksempel tanken: Ingen kan li´ mig (og derfor går det galt, når jeg skal i byen i aften!)
“Ingen kan li´ mig” kunne man kalde en hypotese! Er der så faktuel dækning for denne hypotese eller antagelse!
Du vil formentlig ret hurtigt komme i tanke om adskillige, der sætter pris på dig! (familie, venner, kolleger osv).

Altså modsiger virkeligheden dine negative antagelser!

Jo mere vi evner, at forholde os til det vi reelt ved…. jo lettere vil vi have ved, at tænke positivt! Både omkring os selv og andre!